眼睛是心灵的窗户。假如我们失去了这宝贵的"心灵之窗"，我们的眼前将是一片黑暗，不能分辨白天黑夜，不能看到五彩缤纷，不能领略精彩世界,不能遨游浩瀚书海……那种感觉多么孤独、多么无助，所以爱眼护眼是一件非常重要的事情，我们应该从小做起，从我做起，爱护我们的双眼。

6月6日，我们迎来第25个全国爱眼日，今年的宣传主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”，我校开展了丰富多彩的“爱眼护眼”主题教育活动。

周一，开展主题“保护视力，预防近视”为主题的升旗仪式，四（一)班的董婧妍同学向大家讲解了保护视力的重要性。因新冠肺炎疫情，全国各级各类学校延迟开学，孩子们经历了一个特殊的假期，疫情期间，大家户外活动减少，电子产品使用过多，增加了近视发生关爱眼睛健康，呵护心灵之窗。班主任向学生们讲解了“爱眼日”的由来，让学生了解了眼睛的构造、成像、近视的原因、预防近视应注意的问题等相关知识。引导学生坚持正确做眼保健操，培养正确的读书、写字姿势，养成良好的用眼习惯。

教师组织学生观看学习直播课《光与近视》。

用眼睛观察世界，用心灵感受生活。同学们通过手抄报等形式，进一步深刻认识到爱眼护眼的重要性。

疫情期间，手眼接触易导致病毒感染，那么如何既保护视力，又避免交叉感染呢？课前课后班主任都会有秩序地组织学生彻底清洁双手。

同学们正是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯对眼睛的健康十分重要。各班老师通过图片、视频等多种形式，生动形象的让学生了解了不挑食、健康饮食对自己的身体有多重要。

眼睛是洞察幸福生活的影像仪，是发现快乐点滴的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机。让我们一起行动起来，一起努力爱眼护眼，共同拥有一双明亮的眼睛。

爱眼小妙招

一、注意用眼卫生。无论是看手机、电脑、还是看书，时间都不宜过长，每隔30至40分钟应该休息10-15分钟，眺望远处,多看绿色植物，让眼睛充分放松休息。

二、光线要充足舒适。不要在光线过强或过暗的地方看书、看手机等。光源不科学，时间久了也会对眼睛造成伤害。

三、距离要适中。手机、书与眼睛的距离应以30公分为准，且桌椅的高度应与身高相配合，不可勉强将就。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍的距离。

四、保持良好的坐姿。读书写字时要保持良好的坐姿，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。

五、每日坚持做眼保健操。按摩眼周穴位，这样能使血液畅通并放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

六、控制使用电子产品。两岁以下的幼儿不宜接触电子产品。2—5岁的儿童不能超过一个小时。

七、增加户外运动。每天到户外活动两小时，呼吸新鲜空气，多晒太阳。

八、营养全面、均衡。要多吃保护眼睛的食物，少吃甜食。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、新鲜蔬菜及新鲜水果等。

九、保证充足睡眠，作息要规律。熬夜或睡眠不足容易使身体疲劳，增加假性近视的可能性。

十、定期做视力检查。最好三个月检测一次，若视力出现异常应到正规眼科医院做进一步的检查。